El primer WOD del open 2017 ha sido anunciado

Ha habido mucha expectativa respecto a los Reebok CrossFit® Games Open de este año. Desde los posts de Instagram de Dave Castro que daban alusión a snatches and dumbbells, así como también al nuevo documental de CrossFit, “Fittest On Earth: A Decade of Fitness.”

Sin más preámbulos, Dave Castro anunció el primer entrenamiento para el Reebok CrossFit Games Open desde París, Francia y se publica a continuación.

El entrenamiento de 17.1 consiste en una escalera ascendente con un límite de tiempo de 20 minutos. Los movimientos son Dumbbell Snatch and a burpee box jump and overs. El dumbbell snatch se debe realizar alternando los brazos. Los hombres están obligados a usar pesas de 50 libras, mientras que las mujeres de 35 libras.

  • 10 dumbbell snatch and 15 burpee box jump and overs
  • 20 dumbbell snatches and 15 burpee box jump and overs
  • 30 dumbbell snatches and 15 burpee box jump and overs
  • 40 dumbbell snatches and 15 burpee box jump and overs
  • 50 dumbbell snatches and 15 burpee box jump and overs

A continuación te colocamos los Tips de Nicole Carroll respecto a como realizar este WOD.

 

Publicado en febrero 24, 2017 en Open 2017 por CrossfitMargarita

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